- 發(fā)布日期：2018/9/21 13:30:37
本期主講專家：田彩虹
專家簡介: 田彩虹，主任中醫(yī)師，本科學歷，學士學位，現(xiàn)任丹東市傳染病醫(yī)院肝二科主任。1987年畢業(yè)于遼寧中醫(yī)學院，曾先后在北京市右安門傳染病醫(yī)院和沈陽市省傳染病醫(yī)院進修，并赴南京、天津、上海等多地進行交流、學習。曾在國家級、省級刊物發(fā)表論文20余篇，參與兩次市級科研立項，獲得一項二等獎。田彩虹從事傳染病臨床工作20年，對各種常見傳染病的診斷、治療有著豐富的經(jīng)驗，擅長各種病毒性肝炎、慢性肝炎、肝硬化及其并發(fā)癥的診斷治療，工作中不斷了解和掌握肝病診斷和治療的新進展，并及時應用于臨床治療中。她積極倡導和運用慢性肝炎抗病毒治療、肝衰竭的最新診療進展以及各種新技術(shù)的應用。
隨著天氣不斷轉(zhuǎn)涼，皮膚毛孔變粗，體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)也隨之散發(fā)，加之秋季氣候干燥，風塵較多，極易誘發(fā)肝病患者的舊疾。那么在秋季，我們應該怎樣做才能保護肝臟以及如何養(yǎng)護肝臟呢？田彩虹主任為我們帶來以下講解：
肝病患者在秋季如果出現(xiàn)三種以上下述癥狀，就是身體在提示我們應該調(diào)理肝臟功能了。
1、無端疲倦、煩躁和抑郁；
2、眼睛干澀；
3、出現(xiàn)粘便；
4、腰部贅肉增加；
5、有體臭；
6、失眠多夢；
7、口干口苦；
8、偏頭痛；
9、頭發(fā)經(jīng)常很油；
10、面部兩側(cè)有肝斑；
11、脾氣特別大；
12、乳腺增生和婦科問題。
如果發(fā)現(xiàn)自己存在三種以上上述癥狀，我們要怎么做呢？
1、保持心情舒暢
由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。我們首先要學會控制自己的情緒，盡量做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
2、遠離煙酒誘惑
初秋時節(jié)，寒氣漸盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣的升發(fā)。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝，吸煙也亦是如此！
3、早睡早起身體好
睡眠時人體處于臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，同時身體處于休息狀態(tài)，肝臟的負擔最輕，所以高質(zhì)量的睡眠對護肝最有幫助。中醫(yī)學認為，晚上11點到凌晨1點是骨髓造血的時間，流經(jīng)肝臟的血液最多，有利于肝功能的修復。
4、多吃清淡食物
秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。
5、審慎用藥
正常人的肝臟具有解毒和排泄功能，當肝臟出現(xiàn)問題時，解毒、排泄功能就會減退，而藥物進入人體后，都需要經(jīng)過肝臟的加工處理后才能發(fā)揮作用，所以，在藥物的使用上也應審慎為宜。
6、經(jīng)常閉目養(yǎng)神
“閉目”不但能養(yǎng)神，還能養(yǎng)肝！中醫(yī)講：“肝藏血、主筋，肝開竅于目”，這就說明了，眼睛的狀態(tài)能顯示出肝臟的健康程度。氣血充足的人，眼睛才能神采奕奕。不要讓眼睛太過疲勞，用眼不當也會影響到肝臟。肝是明目的源泉，肝養(yǎng)好了，眼睛自然好！
7、堅持每天運動
開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健的目的。