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                          來源：丹東市傳染病醫(yī)院  副主任醫(yī)師  王厚安

     春節(jié)長假期間，親朋好友相聚，難免大快朵頤，日常作息時(shí)間打亂，有些人在餐桌上甚至無酒不歡，這些“節(jié)日習(xí)慣”都是脂肪肝患者的大忌。這些患者該怎樣安度長假，不使病情加重？丹東市傳染病醫(yī)院的專家給出了以下幾條建議。
　　　一、節(jié)日莫貪杯
　　節(jié)假日期間親朋好聚餐，難免觥籌交錯(cuò)。有些人被查出脂肪肝后，也并沒有重視，覺得脂肪肝不會(huì)有大礙，因而對(duì)飲酒不加以限制。酒精的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為乙醛，它們對(duì)肝臟都有直接的損害作用，會(huì)使肝細(xì)胞發(fā)生變性和壞死。脂肪肝患者的肝細(xì)胞被大量的脂肪細(xì)胞代替，代謝乙醇的能力大大下降，如果再大量飲酒，就可謂是雪上加霜，會(huì)使病情加速向脂肪性肝炎、肝纖維化、肝硬化發(fā)展。
      二、熬夜最傷肝
　　節(jié)假日里，日常的正常作息往往會(huì)被打亂。但脂肪肝患者應(yīng)特別注意不要熬夜。根據(jù)中醫(yī)理論，晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是氣血灌注膽經(jīng)的時(shí)間段，而凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)是氣血運(yùn)行到肝經(jīng)的時(shí)候。這段時(shí)間里如果不好好安睡休息，就不利于保養(yǎng)好肝膽。因此，肝病患者要盡量在晚上11點(diǎn)前休息，保證充足的睡眠。
      三、飲食有講究
患了脂肪肝要每天保證攝入80克到100克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如瘦豬肉、牛肉、魚肉、蛋白、牛奶等；要盡量忌口的食物有：全脂牛奶、雞蛋黃、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟、雞皮、肥肉、煎炸食品等。此外，飲食還應(yīng)注意低熱量、低脂肪、低鹽、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和橘纖維素。
      四、選擇性吃水果
　　脂肪肝患者應(yīng)盡量選擇含糖量相對(duì)較低、含水量較多以及血糖升高速度相對(duì)較慢的水果，比如西瓜、柚子、蘋果、梨、獼猴桃等含糖量相對(duì)較低，而香蕉、荔枝、山竹、蜜桔等含糖量則較高。