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    秋高氣爽，艷陽(yáng)高照，又到一年開(kāi)學(xué)季，許多學(xué)生朋友開(kāi)始了新生入學(xué)的軍訓(xùn)。我們請(qǐng)丹東市皮膚性病專科醫(yī)院劉麗杰主任來(lái)聊聊學(xué)生們軍訓(xùn)時(shí)該如何防曬。
當(dāng)皮膚接受陽(yáng)光暴曬后，紫外會(huì)損傷表皮細(xì)胞，活化絡(luò)氨酸酶，加速色素合成，出現(xiàn)曬斑、老年斑、黃褐斑，損傷皮膚屏障、破壞皮膚的保濕功能，令皮膚干燥、產(chǎn)生細(xì)紋，還會(huì)造成肌膚灼傷、發(fā)炎，甚至出現(xiàn)色素性的皮膚癌。因此，防曬不僅是為了美麗，更是為了健康。

   陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，穿深色衣物防曬效果比較好（軍訓(xùn)時(shí)，穿著迷彩服還是可以達(dá)到防曬效果的）。若條件允許，可戴寬邊遮陽(yáng)帽。最重要的是，一定要涂抹防曬霜！

我們?cè)撊绾芜x擇防曬霜呢？

1． 要根據(jù)紫外線強(qiáng)度選擇防曬霜的防曬指數(shù)（SPF.PA），軍訓(xùn)季處于夏末秋初，紫外線較強(qiáng)，要選擇防曬倍數(shù)較高的防曬產(chǎn)品（SPF>30，PA++以上）。
2． 要根據(jù)戶外活動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)選擇防曬霜，如果皮膚敏感，需選擇物理性防曬霜；如果皮膚出油、長(zhǎng)痘痘，最好選擇清透的化學(xué)性防曬霜；如果皮膚出汗較多，則需選擇防水型防曬霜。

怎樣正確使用防曬霜？

1. 在涂防曬霜之前，應(yīng)該先涂保濕霜。因?yàn)閱渭兺磕ǚ罆袼⒉荒軡M足肌膚保濕的需求。
2. 不要直接在面部皮膚涂抹防曬霜，特別是相對(duì)油膩厚重的物理性防曬霜，不僅很難涂抹均勻，而且容易造成毛孔堵塞。宜取適量防曬霜涂于掌心，揉勻后輕拍于全面部，包括眼周、口周等部位。
3. 防曬霜的用量。全面部用量約蠶豆大小或一元錢硬幣大小。
4. 涂抹防曬霜的時(shí)間。
1) 物理防曬產(chǎn)品，出門前涂抹即可。因?yàn)槲锢矸罆駝┲饕煞譃槎趸伜脱趸\，通過(guò)對(duì)紫外線的折射和散射起到防曬作用，涂后馬上生效，不易被皮膚吸收，對(duì)皮膚刺激性較小。
2) 化學(xué)防曬產(chǎn)品，含有包括肉桂酸鹽、對(duì)氨基苯甲酸等紫外線吸收劑，這些成分需要被皮膚吸收后，與皮膚蛋白質(zhì)結(jié)合，才能起到吸收紫外線的防曬作用，因此要在出門前半小時(shí)使用。
3) 學(xué)生在軍訓(xùn)時(shí)，戶外活動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量大、出汗多，因此，2～3小時(shí)必須補(bǔ)涂防曬霜。

    健康的身體離不開(kāi)陽(yáng)光的照射，紫外線不僅可以殺菌，還能補(bǔ)鈣，但過(guò)度的日曬不僅僅讓我們變黑，更會(huì)傷害皮膚的健康。丹東市皮膚性病專科醫(yī)院提醒您，科學(xué)防曬更健康！ 美麗熱線：2129272

                              皮膚性病科  劉麗杰